Avoir des jambes parfaites, c’est le rêve de toutes les femmes. Pourtant, lorsqu’il s’agit de la forme et du tonus musculaire de nos cuisses, beaucoup focalisent sur le quadriceps… sans se soucier vraiment de l’arrière des cuisses. Or, pour avoir des jambes harmonieuses et développer notre force physique, il est primordial d’accorder une attention particulière
Alors que de nombreuses organisations et institutions de santé mènent un combat permanent contre la sédentarité et toutes les maladies que le manque d’activité physique implique, l’OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande de faire au moins 10 000 pas par jour. Il va sans dire qu’une activité physique régulière est essentielle pour préserver la
Habituez-vous à ces nouvelles chaussures dès que vous le pouvez, que vous soyez un randonneur qui s’engage pour la première fois sur le chemin de la randonnée ou un habitué des chaussures de randonnée ou des nouvelles chaussures à enfiler. Quelle que soit la période de l’année, procurez-vous de bonnes chaussettes de trekking, prenez un
Le marché du vélo tout-terrain est immense, si bien que le choix de l’appareil à acheter est un défi dès le départ. En raison de la fragmentation du marché et de la nature de plus en plus illisible des noms de produits, il est difficile de distinguer les différences. Pour ceux qui aiment l’aventure, le
Le trekking nécessite des voyages sur des terrains difficiles, c’est pourquoi la sélection de chaussures pour ce sport ne peut pas être décontractée et doit assurer stabilité et confort. Les chaussures de randonnée que nous vous proposons ci-dessous vous permettront de profiter pleinement des aventures en montagne même dans les circonstances les plus difficiles. Vos
Pour votre sécurité en montagne et pour réduire les risques d’ampoules, vos chaussures de randonnée doivent être solidement attachées. Pourquoi écrire un essai sur quelque chose que beaucoup de gens pourraient sembler sans importance ? Malheureusement, je rencontre fréquemment des débutants ou des randonneurs ayant une certaine expertise qui ne tiennent pas compte de ce
Le crossfit et l’haltérophilie sont deux sports extrêmes qui demandent un développement moteur et postural suffisant. Grâce à des mouvements qui sollicitent tous les muscles à la fois, ces entraînements permettent de renforcer et de modeler le corps. Comme les exercices sont extrêmement dynamiques et que les muscles doivent fournir un effort important en peu
La course à pied est l’un des exercices de fitness les plus appréciés car elle est accessible à tous et permet de tonifier l’ensemble du corps. Bien qu’il s’agisse d’un sport très sûr, des accidents peuvent parfois se produire, et dans 80 % des cas, une tension sévère et répétitive sur les muscles et les
Des années de cyclotourisme et d’utilisation fréquente du vélo comme moyen de transport nous ont appris beaucoup de choses sur la façon de mettre les bagages sur le vélo. Nous voulons partager avec vous quelques idées qui rendront vos déplacements plus sûrs et plus agréables. (faire du vélo en vacances, faire les courses, déposer les
Les poches de votre maillot sont-elles toujours complètement remplies ? Les sacs à vélo seront vos meilleurs alliés si vous aimez faire du bikepacking ou si vous souhaitez partir en randonnée avec le strict minimum d’outils et de pièces de rechange, qui devraient être pratiquement indispensables en cas de petite catastrophe. Dans les paragraphes qui
