Les 7 meilleures barres protéinées de 2023

Nous avons essayé au moins 30 d’entre elles, oui vous avez bien entendu. Tout ça pour trouver les meilleures barres protéinées. Vous avez besoin d’ajouter un plus à votre alimentation quotidienne tout en apportant des protéines supplémentaires ? Une barre protéinée de qualité supérieure peut être la meilleure solution.

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Que sont les barres protéinées

Les barres protéinées sont un excellent complément alimentaire pour les personnes qui ont besoin d’ajouter un plus à leur régime alimentaire tout en apportant des protéines supplémentaires.

Si vous êtes un athlète qui s’entraîne vigoureusement tous les jours pendant environ 60 minutes, vos besoins en protéines se situent entre 1 et 2 g par livre de poids par jour, en fonction de votre niveau d’activité et de votre poids corporel.Les barres protéinées sont une solution pratique pour compléter un régime sportif optimal et correspondent à environ 15 à 25 % de vos besoins en protéines.

Elles sont faciles à transporter et ne nécessitent pas de stockage particulier, étant idéales pour les sports de longue distance comme le cyclisme, la course à pied ou même les longues marches, où vous devez transporter de la nourriture pour reprendre des forces.

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Comparatif des meilleures barres protéinées :

Barres nutritionnelles Quest Cookies & Crème – 12 Packs x 780 Gr

Quest est une entreprise américaine bien connue qui a commencé ses activités en 2010 et qui est spécialisée dans les compléments alimentaires.

La barre Quest contient 205 calories, 21 grammes de protéines, 7,9 grammes de graisses (2,4 grammes de graisses saturées), 7,6 grammes de glucides, 1,1 gramme de sucre, 3,1 grammes de polyols ou polyalcools, 15 grammes de fibres et 0,69 gramme de sel.

Cette barre contient beaucoup de fibres : les fibres sont plus longues à digérer, ce qui signifie qu’elles restent plus longtemps dans l’estomac et que vous vous sentez rassasié plus longtemps.

Quest contient également une petite quantité de sucre, qui est complétée par 3 g de polyols, qui sont des substituts du sucre qui ne favorisent pas les caries dentaires, ont un faible indice glycémique et n’induisent pas de diabète. Ils ont également l’avantage d’être digérés plus lentement, ce qui est bénéfique pour le côlon.

Conclusion

Quest est une barre riche en fibres et pauvre en glucides qui vous rassasie pendant longtemps. Elle est conçue pour fournir à votre corps un complexe protéique dérivé du lactosérum qui contient tous les acides aminés essentiels.

Si vous allez à un entretien d’embauche ou à un premier rendez-vous, je vous conseille d’éviter de prendre une barre Quest pour la première fois. Si vous n’avez pas l’habitude de manger autant de fibres, vous risquez d’avoir des gaz ou des ballonnements. Je dis, seulement pour la première fois !

Equilibra Protein Dark Chocolate 35 pour cent, 24 barres de 45 g

Equilibra fabrique une barre protéinée au chocolat qui est douce, saine et entièrement naturelle.

Chiffres : 175 calories dans une barre de 45 grammes, 16 grammes de protéines, 17 grammes de glucides, 8,9 grammes de sucre et 0,2 gramme de sel 8,2 mg de vitamine E, 76 mg de calcium Vitamine C, 0,9 milligramme de vitamine B1, 1,1 milligramme de vitamine B2, 1,2 milligramme de vitamine B6 et 4,4 milligrammes d’acide pantothénique.

Il s’agit d’une barre complète qui aide à réduire la fatigue et l’épuisement causés par un exercice rigoureux.

Equilibra est une société italienne de cosmétiques et de santé qui a été créée à Turin en 1987 et qui a passé les 30 dernières années à rechercher la santé et la beauté de la manière la plus naturelle possible.

La barre de chocolat noir est un en-cas savoureux qui n’est pas trop sucré au goût, a beaucoup de saveur et est facile à manger.

Cependant, il ne faut pas en abuser car elle contient beaucoup de graisse et de sucre et ne doit pas être ingérée en grande quantité.

Amandes grillées et sel de mer Snack de BE-KIND

Une barre Be Kind de 40 grammes contient 210 calories, 15 grammes de graisse, 15 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 5 grammes de sucre et 6 grammes de protéines, ainsi qu’une petite quantité de calcium et de fer.

Be Kind est un en-cas sain composé d’amandes de Californie délicatement grillées et de sel marin récolté dans les magnifiques mers au large des côtes brésiliennes.

Il n’y a que quelques ingrédients, et seuls les meilleurs ont été choisis, qui sont tous sans OGM, sans sucre et sans gluten.

Les protéines des barres Kind proviennent principalement de l’énorme quantité de noix contenues dans chaque barre ; ces mêmes noix produisent également les graisses monoinsaturées, ou bonnes graisses, incluses dans chaque snack.

La liste des ingrédients des barres Kind est plus courte et plus facile à reconnaître que celle des barres ordinaires.

Il s’agit d’une barre faible en sucre et riche en protéines qui atteint l’objectif fixé par le fondateur de la marque, Daniel Lubetzky, qui a lancé l’entreprise à New York en 2004.

Les produits Kind sont « sains, savoureux, pratiques et sains », selon la FDA. La marque Kind aspire à créer une communauté d’individus qui choisissent de vivre une vie de bonté.

Barre protéinée à faible teneur en glucides Grenade Carb Killa

Barre Grenade Killa de 60 g, chocolat blanc et biscuits : 215 calories, 15,2 g de glucides, 8,1 g de lipides, 22,4 g de protéines, 5 g de fibres.

La marque Grenade a été lancée en 2009 au Royaume-Uni avec l’objectif de développer des produits exclusivement destinés aux personnes au régime. L’effet final a été qualifié d' »explosif » et de « comme une grenade », d’où le surnom.

Carb Killa est une barre snack fabriquée à l’aide d’un procédé de cuisson qui produit une barre molle, croustillante et facile à digérer.

Les barres Carb Killa ne se contentent pas de satisfaire vos sens gustatifs, elles vous aident également à combler vos besoins quotidiens en protéines afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même en salle de sport.

Les barres Carb Killa sont aujourd’hui parmi les plus populaires, et elles ont été élues « Barre protéinée de l’année » l’année dernière.

Barre énergétique SiS Go à la myrtille

Sis Go est une barre énergétique à la myrtille, riche en glucides et en protéines, produite à partir de fruits secs et de composants entièrement naturels.

Les chiffres de la barre de 40g sont les suivants : 26 grammes de glucides, 4,5 grammes de protéines, 2 grammes de graisses et 11 grammes de fibres.

Sis Go est une société située à Londres qui a été créée en 1992 et qui supervise toute la fabrication à des fins de qualité et de lutte contre le dopage.

Les produits Sis Energy ont été utilisés par 24 personnes et équipes victorieuses lors des Jeux olympiques de 2012 pour augmenter leurs besoins en protéines.

L’une des principales raisons de la lassitude est l’épuisement des réserves de glucides pendant l’effort, qui peut être compensé par un complément protéique adéquat.

Les barres Sis Go sont simples à ouvrir, même pendant l’effort, et délicieuses à consommer.

Barres protéinées RXBAR au beurre de cacahuète et aux baies

RX est une entreprise américaine qui a été lancée en 2013 dans le but de créer des barres simples qui étaient fabriquées avec des ingrédients sains et naturels.

Une barre RX comprend 52 g de protéines, 4 g de fibres, 8 g de graisses et 17 g de sucre pour 210 calories.

On pourrait penser que la teneur en sucre est un peu excessive, mais il s’agit d’édulcorants à base de fruits.

Ces barres se distinguent par le fait qu’elles sont créées avec des composants facilement identifiables dont les bienfaits pour la santé ont été scientifiquement démontrés et qui sont étiquetés sur le devant de l’emballage.

La barre au beurre de cacahuète RX a une saveur naturelle, n’est pas sucrée artificiellement et est moelleuse et agréable.

Pour assurer la sécurité des consommateurs, la principale source de protéines des barres, le blanc d’œuf, est bouillie et pasteurisée.

Conclusion Barres protéinées RXBAR

Les barres Rx ne prétendent pas être un substitut de repas : elles contiennent un minimum de sucre et des protéines dérivées des arachides, mais elles vous permettent de rester rassasié jusqu’au prochain repas (grâce à leur teneur élevée en fibres), malgré le fait qu’elles ne sont clairement pas composées de barres !

Si vous êtes diabétique, c’est un excellent complément à prendre après un exercice.

Cookie Cookie, 12 x 60g Barres protéinées Foodspring

Foodspring est une entreprise allemande fondée en 2013 par deux Allemands qui voulaient offrir une alternative meilleure et naturelle aux produits protéinés et énergétiques existants sur le marché.

Les barres protéinées Foodspring, en réalité, sont fabriquées avec des graines naturelles et des produits de haute qualité qui ont été peu transformés.

L’objectif de Foodspring est de choisir des composants naturels haut de gamme, grâce à l’existence d’une équipe de recherche et de développement composée de médecins et d’athlètes qui sont responsables de la qualité des produits, dont la majorité est à base de plantes brutes.

Pour éviter de compromettre l’intégrité des nutriments, les barres ne doivent pas être exposées à des températures supérieures à 42 degrés Celsius (je les ai accidentellement laissées dans la voiture par une chaude journée d’août et le résultat n’a pas été fantastique ; ne faites pas la même erreur que moi).

Cette recette contient du chocolat fort de haute qualité, une source naturelle d’énergie, des amandes grillées, une source de protéines végétales, et du petit-lait provenant de vaches élevées en pâturage.

Il n’y a pas d’additifs chimiques ni de liants, bien sûr.

Conclusion Barres protéinées de Foodspring

Les barres Foodspring se digèrent facilement, ont une bonne saveur et sont pratiques à emporter dans votre sac car elles ne sont pas enrobées et ne fondent pas. Elles sont différentes de leurs prédécesseurs car elles sont extrêmement douces, savoureuses et délicieuses.

Même si vous êtes un sportif, il s’agit d’une fantastique collation nutritive et équilibrée.

BiotechUSA

À quelques modifications près, les barres protéinées Zero Bar perpétuent la tradition de l’encas emblématique. En effet, la firme a choisi d’introduire un produit sans lactose et sans gluten afin d’offrir une collation digeste à un large éventail de sportifs, notamment ceux souffrant d’intolérances. En revanche, plusieurs éléments clés sont restés inchangés, comme les 20 g de protéines par barre et le faible taux de glucides, qui favorise un régime de renforcement musculaire. Ces barres riches en fibres sont proposées dans une variété de saveurs, dont certaines que l’on ne voit pas ailleurs, comme la prune au chocolat. De quoi satisfaire tous les sportifs, même ceux qui n’ont pas d’exigences particulières !

Mon avis : Si toute la campagne de marketing de la barre BiotechUSA tourne autour du fait qu’elle est sans lactose, sans sucre et sans gluten, il est tout de même nécessaire d’être précis. En réalité, elle tire une partie de ses protéines de l’isolat de lactosérum, qui, bien que hautement filtré, peut encore contenir du lactose. Et lorsqu’une entreprise déclare « sans sucre », il s’agit de sucres ajoutés ; des sucres naturels sont présents. Indépendamment de ces problèmes, je pense que ces barres protéinées ne sont pas à négliger, car leur composition est intrigante et l’apport en protéines est suffisant. Il faut juste faire attention à ces détails avant de les acheter !

Protéinés Snickers et Mars

Les barres protéinées Snickers et Mars sont les versions sportives de ces barres mondialement connues. Leurs recettes ont été quelque peu modifiées pour offrir un dosage intrigant de protéines (généralement autour de 20 g), une teneur en sucre plus faible, gérer le nombre de calories tout en conservant un côté savoureux au goût, que ce soit avec des cacahuètes ou le caramel foncé de Mars. Ils sont clairement destinés aux moments où vous ressentez la tentation de vous laisser tenter par un délicieux en-cas tout en restant cohérent avec vos objectifs sportifs, et ils sont vendus en boîtes de 18 pièces.

Mon avis : Le simple fait de dire Snickers ou Mars vous met la bouche en émoi ! Lorsqu’il est difficile de choisir entre se faire plaisir et suivre un régime riche en protéines, ces barres sont la solution idéale. J’étais très intéressé de voir comment ces deux entreprises ont géré la transition de leur produit phare avant de les tester, et je n’ai pas été déçu. Les textures et les goûts sont incroyables, et elles ressemblent et ont le même goût que les originales ! Vous remarquerez quelques petites variations lorsque vous les goûterez, mais elles ne sont pas désagréables. Et vous ne pouvez pas constamment vous priver de plaisir si l’apport calorique n’est pas votre point fort. C’est une excellente façon de mélanger avec d’autres barres protéinées plus saines !

BodyMe

BodyMe a choisi de proposer une option végétalienne pour les sportifs qui souhaitent limiter leur consommation de protéines animales et laitières. En effet, ses barres protéinées sont entièrement constituées de composants végétaux (pois, riz brun germé, chanvre), et tous les ingrédients, y compris les noix de cajou, les dattes et même le chocolat, sont certifiés biologiques. Elles sont aussi nutritives que possible, sans sucre ajouté, sans gluten et sans soja, mais elles n’oublient pas leur objectif principal : fournir des protéines pour le maintien ou le développement des muscles. Ainsi, chaque barre contient tout de même 16 grammes de protéines et tous les acides aminés importants !

Mon avis : J’en ai essayé quelques-unes, tant végétaliennes que biologiques, et celles de BodyMe sont les plus réussies à mon avis. Nous savons tous que les protéines végétales ont deux défauts : elles sont pauvres en protéines et, une fois cuites, elles sont souvent fades. Et c’est là que ces barres brillent : avec 16 g de protéines, elles sont à la hauteur de la concurrence, et si la texture n’est pas idéale (un peu sèche), elle se rattrape en n’étant pas du tout ennuyeuse. Je les conseille sans hésiter pour un apport protéique varié ou pour une alimentation saine !

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Quels sont les ingrédients des barres protéinées ?

De nos jours, le marché offre un large éventail de barres protéinées de marques, de goûts et de compositions différents.

Dans de nombreux cas, la popularité de ces compléments est due à leur saveur, mais le fait est que nous devons prêter attention à leurs composants, car tout ce qui est ajouté aux barres commercialisées aujourd’hui n’est pas sain.

Dans tous les cas, l’essentiel est que les composants soient d’excellente qualité et sains, et une fois cela établi, nous pouvons choisir ceux qui nous plaisent.

Les barres protéinées peuvent être divisées en quatre catégories : protéines, glucides (édulcorants), graisses et divers éléments de parfum et d’arôme.

C’est dans les autres composants qu’il faut être plus prudent, car on peut trouver dans la partie glucides des produits chimiques courants comme le sucralose, le sorbitol, le nectar de noix de coco, l’isomalt, le maltitol ou le xylitol, tous inoffensifs. Cependant, certaines barres protéinées contiennent des produits chimiques comme le saccharose (sucre de table), le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le glucose, qui ne sont pas exactement sains ou bons pour les athlètes.

Enfin, nous pouvons obtenir de la vanille naturelle, de l’arôme naturel de pomme, du chocolat amer, du cacao, des graines, des noix, des fruits secs… sous le département des parfums et des additifs gustatifs. Tous ces produits sont bons pour notre organisme. Cependant, les barres protéinées contenant du chocolat blanc, du chocolat au lait, des gelées ou des sucreries sont à éviter.

Calories et macronutriments

La nutrition est le processus physiologique par lequel le corps assimile les liquides et les aliments dont il a besoin pour maintenir et développer des processus essentiels.

Les micronutriments et les macronutriments sont les deux types de nutriments. Les premiers (vitamines et minéraux) sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Les macronutriments, quant à eux, sont les composants qui nous fournissent l’énergie dont nous avons besoin, et qui contribuent à la restauration et à la construction des structures organiques, à la régulation des processus métaboliques et à la promotion du développement, entre autres tâches essentielles de l’organisme.

Les barres protéinées sont composées des trois types de macronutriments dont nous avons parlé précédemment : les protéines, les glucides et les graisses ou lipides. L’eau et les fibres peuvent également être incluses dans cette catégorie, mais contrairement aux autres ingrédients, elles ne contiennent pas de calories.

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Quand prendre des barres protéinées ?

Les barres protéinées sont un excellent moyen de grignoter entre les repas lorsque vous n’avez pas eu le temps de préparer quelque chose de plus élaboré, sans nécessairement remplacer un repas principal. Si votre alimentation est à 90 % naturelle, vous pouvez compléter les 10 % d’aliments transformés par une barre.

Si vous essayez de réduire votre apport calorique, les barres protéinées sont idéales car les protéines sont plus rassasiantes que les glucides et les graisses, ce qui vous permet de réduire votre consommation de nourriture et de contrôler votre poids.

Puis-je intégrer les barres protéinées dans un régime alimentaire sain ?

Les glucides, les protéines, les vitamines, les fibres et les autres nutriments quotidiens sont essentiels pour une alimentation optimale, mais les quantités doivent aller de pair avec notre mode de vie et l’exercice physique.

Si vous ne pratiquez pas de sport, vous avez probablement un excès de protéines obtenu simplement par l’alimentation. Si vous pratiquez une discipline sportive, en particulier celles qui exigent des efforts ou des séances d’entraînement longues et prolongées pour gagner de la masse musculaire et obtenir le corps « en forme » désiré, la consommation de barres protéinées peut certainement vous apporter un avantage, car elles fournissent à votre corps les acides aminés nécessaires que vous ne trouvez pas dans les aliments ordinaires.

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Quel est le rôle des protéines dans l’alimentation ?

Les protéines jouent un rôle très important dans la formation des tissus et des organes du corps, car elles transportent les électrolytes (sodium et potassium) dans et hors des cellules.   Elles forment également les acides aminés qui ont pour fonction de développer, stocker et restaurer les cellules et de former et réparer les muscles : sans protéines appropriées, nos cellules et tissus ne peuvent pas fonctionner.

Qu’en est-il des muscles ? Si la quantité appropriée de protéines, que notre corps ne peut former par lui-même, n’est pas introduite, celles contenues dans les muscles sont utilisées. Au contraire, la bonne quantité de protéines facilite la réparation et la croissance des muscles.

Par conséquent, si vous essayez de réparer ou d’augmenter vos muscles, vous devez les prendre dans les 2 heures qui suivent l’exercice. Parfois, cependant, vous avez besoin de protéines même avant l’exercice. Si vous venez de vous réveiller et que vous n’avez pas mangé depuis 5 à 6 heures, vous pouvez vouloir une source de protéines et de glucides avant toute activité, juste pour être plus performant.

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Quelles sont les meilleures barres protéinées, selon les nutritionnistes ?

Que vous soyez sur la route ou aux prises avec une journée de travail chargée, vous connaissez cette situation : vous êtes dans une station-service, un supermarché ou une pharmacie et vous avez faim.

Et alors que vous regardez l’étendue des barres, des dizaines d’options rassemblées dans des emballages sous vide aux couleurs vives, en forme de rectangle, chacune affichant fièrement le nombre de grammes de protéines qu’elle fournira, vous ne savez absolument pas laquelle choisir.

Ne faites pas comme un de mes amis : après quelques minutes d’incertitude, il s’est tourné vers un paquet de chips, et c’est parti !

Pour éviter une telle situation, nous avons demandé à des nutritionnistes experts de clarifier ce que signifie réellement tout ce qui figure sur l’étiquette, afin que nous puissions avoir une meilleure idée du produit le mieux adapté à nos besoins, de celui qu’il faut acheter et de celui qu’il faut laisser de côté.

Certains points peuvent vous servir de guide.

Parce que la plupart des barres protéinées sur le marché contiennent trop de composants rassasiants et nocifs, la diététicienne recommande :

• On doit trouver dans chaque barre au moins 15 g de protéines, de préférence dérivées du lactosérum.
• Elle doit contenir moins de 10 grammes de graisses, dont moins de 5 grammes de graisses saturées.
• Les fibres, un composant bon pour votre système digestif, sont essentielles dans les barres protéinées. Les fibres facilitent la digestion en décomposant les repas, en préservant la santé intestinale, en réduisant le taux de cholestérol et en vous faisant sentir rassasié plus longtemps.
• Recherchez des barres contenant le moins de calories et de sucre possible.
• Une barre à faible teneur en glucides doit contenir moins de 20 grammes de glucides par barre.

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Est-il préférable de manger des barres protéinées avant ou après une séance d’entraînement ?

Bien que les barres protéinées puissent être consommées à tout moment pour répondre à vos besoins quotidiens en protéines, il est conseillé de les consommer après l’exercice, en même temps que les boissons protéinées, pour augmenter la construction musculaire et la récupération et ainsi obtenir de meilleurs résultats.

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Les barres protéinées sont conseillées pour quelles personnes ?

Les barres protéinées, comme nous l’avons vu dans les sections précédentes, contribuent au maintien et à la croissance de la masse musculaire lorsqu’elles sont utilisées en conjonction avec des programmes d’exercices adaptés.

Comme ces barres protéinées ne doivent pas être consommées en excès, elles sont également excellentes pour les personnes qui veulent perdre du poids, les personnes âgées et les personnes qui ont besoin d’un complément alimentaire dans diverses conditions.

Les barres protéinées sont utiles dans le cadre d’un régime amaigrissant en raison de leur teneur élevée en protéines, qui les rend rassasiantes.

En outre, elles ont une teneur élevée en fibres. Elles contribuent également à apaiser l’envie de consommer des sucreries grâce à leur format et à leur saveur, qui évoquent les chocolats et les bonbons.

En raison de nombreuses circonstances, telles que la diminution de l’appétit ou la difficulté à mâcher la viande, qui est l’un des aliments les plus riches en protéines, le régime alimentaire des personnes âgées peut être pauvre en protéines. Les barres protéinées (en particulier celles dont la texture est plus souple) constituent une alternative appropriée aux smoothies pour remédier à cette carence et sont plus attrayantes.

En outre, elles constituent une collation nutritive et saine qui peut être conservée à température ambiante et transportée partout avec vous. Ils constituent donc un excellent choix pour avoir un en-cas nutritif et substantiel à portée de main à tout moment.

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Aspects à prendre en compte lors du choix d’une barre protéinée

Les barres protéinées sont clairement une approche efficace et simple pour améliorer notre consommation quotidienne de protéines. Elles sont connues pour leur texture délicate, tout en ayant un fort pouvoir rassasiant. Chocolat, noix de coco, pomme, orange, banane, framboise, biscuit, caramel, biscuit) sont parmi les saveurs et les formes proposées, ce qui permet de répondre aux préférences et aux goûts des consommateurs.

Outre la saveur, les facteurs les plus importants à prendre en compte lors de leur sélection sont, bien entendu, leur composition (et l’origine des ingrédients). À cet égard, plus la teneur en protéines est élevée et plus la teneur en sucre et en graisses est faible, plus la barre est de qualité et, par conséquent, plus elle est efficace et saine.

Le fait que les ingrédients protéiques soient d’origine animale ou végétale est une question de préférence personnelle, c’est-à-dire qu’elle dépend du régime alimentaire typique du consommateur.

Le petit-lait, l’hydrolysat de collagène et la caséine sont des exemples de protéines d’origine animale. Les graines de soja, les pois, les graines de chanvre et les noix de cajou sont les sources les plus courantes de protéines végétales.

Les barres protéinées doivent comprendre au moins 12 à 15 grammes de protéines par unité et avoir une valeur biologique élevée. En outre, il faut choisir des barres pauvres en sucre, riches en fibres et ne contenant pas plus de 8 grammes de graisse.

Les barres protéinées végétaliennes contiennent plus de graisses, mais il s’agit de graisses insaturées.

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FAQ :

Quelles sont les meilleures barres protéinées ?

Pour choisir les meilleures barres protéinées, il faut tenir compte de la quantité de nutriments qu’elles apportent, de préférence un niveau élevé de protéines et, selon votre objectif, un apport équilibré de glucides, l' »essence » de nos muscles. De plus, il existe d’autres alternatives sans sucres ajoutés, ce qui est excellent pour maintenir votre régime !

Quand faut-il manger une barre protéinée ?

Sa composition en protéines et en glucides en fait une excellente collation post-entraînement. C’est la période de l’année où nos muscles ont besoin de protéines pour se soigner et reconstituer leurs réserves de glycogène avec des glucides. Les barres protéinées, quant à elles, sont une excellente méthode pour combler votre faim tout en prenant une collation savoureuse, car elles sont généralement pauvres en sucre et riches en fibres. La gamme des meilleures barres protéinées vous permet de trouver celle qui convient le mieux à vos besoins et à votre entraînement !

Quels sont les avantages de manger des barres protéinées de haute qualité ?

Elles ont une teneur élevée en protéines, ce qui vous aidera à obtenir une croissance musculaire.

Vous pouvez apprécier leur saveur sucrée tout en maintenant un régime alimentaire sain.

Grâce à son format portable, vous pouvez l’emporter avec vous partout où vous allez.

C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour obtenir des protéines.

Ils sont disponibles dans une variété de goûts.

Comment choisir les bonnes barres protéinées ?

La barre protéinée est une collation parfaite pendant la journée en raison de son format compact et pratique et des protéines qu’elle contient pour vous aider à développer vos muscles. Cependant, ce n’est pas le seul facteur à prendre en compte pour prendre une bonne décision !

La consommation de protéines : c’est, sans aucun doute, le facteur le plus important. Les protéines contenues dans une barre protéinée doivent être suffisantes pour aider à maintenir ou à augmenter la masse musculaire. Une barre est généralement attrayante lorsqu’elle comprend au moins 15 g de protéines, mais 20 g, c’est beaucoup mieux !

Le deuxième facteur à prendre en compte lors du choix d’une barre protéinée est le taux de sucre et le nombre de calories. Le taux de sucre doit être aussi faible que possible pour ne pas affecter l’apport nutritionnel, et c’est encore mieux s’il n’est pas trop calorique (environ 200 kcal).

La saveur et la texture : Afin de trouver une barre protéinée que vous aimeriez manger, vous devez également tenir compte du goût et de la texture. Cependant, ce sont deux aspects qui nécessitent d’essayer d’abord d’autres marques, alors n’ayez pas peur d’expérimenter de nouvelles saveurs !